早泄是男性常見的性功能障礙之一，通常表現(xiàn)為射精過(guò)快或較早出現(xiàn)射精，這與性敏感的閾值有一定關(guān)系。近年來(lái)患早泄的男性患者日益增多，對(duì)男性的健康與夫妻生活和諧都會(huì)造成影響。

　　那么患上早泄要怎樣調(diào)理呢?

　　1、注意心理調(diào)節(jié)

　　早泄與精神因素也有一定關(guān)系，在心理緊張、工作壓力大的情況下都可能導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)。因此，男性朋友首先要培養(yǎng)好平穩(wěn)的心態(tài)，避免情緒因素影響性功能。

　　2、嘗試按摩前列腺

　　早泄患者可嘗試前列腺按摩的方法來(lái)治療早泄，前列腺按摩有助舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液排除，有助緩解早泄癥狀。

　　3、要加強(qiáng)體育鍛煉

　　早泄患者要加強(qiáng)體育鍛煉，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，對(duì)性功能也會(huì)有影響。早泄患者可以參加慢跑、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等比較簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　4、注意飲食調(diào)理

　　飲食調(diào)理也是緩解早泄的好方法，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物，如韭菜、羊肉、魚蝦、海帶等。這類食物含有豐富的鋅元素，鋅是精液中的重要成分，鋅元素還能提高人體免疫力。

　　5、注意穩(wěn)定情緒

　　早泄患者要學(xué)會(huì)排解壓力，與伴侶充分溝通，避免由于精神壓力刺激令早泄癥狀加重。

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